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　　了解女性的生殖系统

(1)卵巢结构及功能

　卵巢是位于子宫两侧的一对卵圆形的生殖器官。它的外表有一层上皮组织，其下方有薄层的结缔组织。卵巢的内部结构可分为皮质……详细>>

(2)两方面打造高质量的卵子

　最主要从两大方面入手，即年龄和工作、生活环境状态。（1）年龄：女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易……详细>>

(3)激素平衡对孕育非常重要

　妇女正常排卵需要下丘脑－垂体－卵巢轴的正常运行。下丘脑好像一个司令部，分泌促性腺激素释放激素，即下达命令使垂体分泌促性腺激素，卵巢接到促性腺激素的指令后分泌雌激素和孕激素促使卵泡发育……详细>>

　　女性莫错过最佳怀孕年龄

年龄在25-30岁时，生理成熟，精力充沛，容易接受孕产、育儿方面的知识。从而使胎儿生长发育良好，有利于孕育和抚育胎儿及婴儿，因此最佳受孕年龄是25-30岁……详细>>

　　四季皆是受孕最佳季节

事实上，在实际我们生活中，最佳受孕季节还是要考虑夫妻双方的身体状况，以及工作学习情况而定。并且现在各个季节的供应都很丰富，因此，各个季节受孕都是可以的。 ……详细>>

　　最佳受孕姿势是怎样的？

最佳受孕姿势一：生殖器可从正面交合，这是最普遍的一种性交方式。女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宮颈口周围，这样的体位对子宫前位的女性最佳……详细>>

　　最佳受孕情绪和环境

夫妻双方都应保持身体健康，情绪愉快，精神饱满，再考虑受孕。安静、轻松的环境，有利于夫妻双方情绪的稳定，心情舒畅，更好地享受性爱，在愉快中受孕。应避免在雷电交……详细>>

轻松搞定早孕反应

　由于内分泌和精神因素的影响，在妊娠4—6周准妈妈往往有不同程度的恶心、呕吐、厌食、偏食等表现，称为早孕反应，一般在妊娠12周后早孕反应消失。对于早孕反应较轻的准妈妈，一般不必治疗。当影响进食时，可少量服用一些维生素B类药物。若准妈妈以晨起呕吐为主，可在起床前半小时吃一点东西，如几块苏打饼干、一块馒头或面包，或者……>>详细

　　准妈妈饮食要遵循七原则

1.	必须培养良好的饮食习惯，不挑食、不偏食、保持营养平衡。怀孕期间吃得好，不是指吃得多或“一人吃双份”，因为准妈妈所需要的热量不会因为怀孕而加倍，吃得合理是最重要的。
2.	补充钙质非常重要。钙质能帮助准妈妈和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。为了确保准妈妈孕期获得足够的钙质，准妈妈摄入的钙应比平时多50%，特别是在怀孕的早中期。
3.	不要忘记补叶酸。叶酸会影响胎宝宝脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎宝宝神经管畸形（如脊柱裂）。补充叶酸的时间应从孕前1个月到孕后3个月。推荐每天补充400微克。
4.	促成红细胞生成的铁质。铁质对于准妈妈红细胞的生成，胎宝宝的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期所需的铁质是平时的2倍，孕期缺铁将导致贫血。
5.	维生素B12和锌质。每天饮食一般可提供足够量的维生素B12，而一旦含量不够将会影响胎宝宝神经系统的发育。锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。
6.	必需脂肪酸。必需脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸）是在人体中不能合成的，必须从食物中摄取脂肪酸。它们在孕期非常重要，能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。
7.	吃想吃的东西。在孕初期，许多准妈妈变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。 ……详细>>

绿灯饮食

　　·孕妈妈吃鱼好处多多
　　·怀孕期水果、蔬菜不能少

红灯饮食

　　·提醒：千万别当偏食妈妈
　　·准妈妈应少吃刺激性东西

准妈妈盲目保胎不可取

　准妈妈如果因为平常太劳累、工作压力大，每次出现少量的出血，轻微的下腹坠胀或腹痛，这可能是流产的先兆。此时你不必太紧张，只要多卧床休息，即可改善症状。虽然卧床休息是最佳的安胎方法，但在初次发现有出血现象时，最好还是请医师辨明症状，以免错失治疗时机。临床……>>详细

做称职的准爸爸

　不少原本开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感，不是担心胎宝宝长不好，就是担心自己得病，常因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。准妈妈的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适……>>详细

　　准妈妈怎样预防和治疗感冒？

Q: 听说准妈妈很容易感冒是真的吗？怎样预防感冒呢？

A: 孕妇是最容易感冒的一群，大多数的准妈妈在怀孕期间至少都会经历一次感冒的“洗礼”。因为妊娠时抵抗力减弱，身体容易疲劳、有贫血的倾向、营养不均、压力增加，比未怀孕者具备了更多患感冒的条件。因内分泌变化而引起的紧张及植物神经功能紊乱等便随之增多。……详细>>

Q:要是我得了感冒，怎么治疗才不会伤害到胎儿？

A:感冒后要多摄取富含维生素C的食物，补充大量的水分借以排出体内的病毒，加上充足的睡眠，就是对付感冒的良策。多吃矿物质、维生素、优质蛋白质高的食物（如肉类、海产品、家畜、西红柿、坚果、辣椒、鸡汤、运动饮料加热、酸奶、新鲜蔬菜及水果……详细>>

　　注意宫外孕的六大症状

1.	停经：月经过期不来， 6周左右。同时有早孕反应，如恶心、呕吐等，妊娠试验可阳性。
2.	腹痛：其发生率在95%。早期可有下腹一侧隐痛；痉挛性下腹痛，极其剧烈，可使您面色发白，出冷汗，这是输卵管痉挛性收缩所引起，片刻可自行缓解。
3.	阴道出血：停经约40多天时，少量阴道出血，多为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量。
4.	腹泻：有些宫外孕患者也会出现腹泻症状，这是因为腹腔内的血液刺激肠道所致。如果不仔细分析病情，很容易被认为是消化不良或肠道急症。
5.	维生素B12和锌质。每天饮食一般可提供足够量的维生素B12，而一旦含量不够将会影响胎宝宝神经系统的发育。锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。
6.	面色苍白：短期内面无血色，苍白如纸，伴口干、心悸、怕冷、乏力。

　　警惕六因素避免早期流产

　　　妊娠3个月以内的阴道出血、下腹坠胀或腹痛最多见于各种类型的流产。自然流产是准妈妈常见的病情，发生率约占全部妊娠的10％，多数为早期流产……详细>>

产前运动的原则

孕妇应利用散步、爬楼梯、游泳来增加体能，通常怀孕5月后，可以视个人的身体情况开始做产前运动。产前运动除了增加体能之外，最重要的目的是练习控制与生产有关的肌肉，使生产得以顺利进行。 ·有早产现象时，不可做。
·有前置胎盘并发症时，不可做。
　　　　　　　　　　……>>详细

　　适当运动对准妈妈有哪些好处？

　　有些准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。其实，怀孕的时候做运动会消耗母体多余的血糖，降低得糖尿病的危险，而且还能让宝宝发育更正常。适当的锻炼可以帮助减轻背疼，并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。 ……详细>>

　　孕期运动四大注意事项

1.	孕期运动时，要注意衣服样式应宽松，穿合脚的平底鞋。……详细>>
2.	注意保暖，避免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式。
3.	患有心脏病、肾脏泌尿系统的疾病、曾经有过流产史、患有妊娠高血压，则不适于运动。
4.	孕期运动应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可，尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少，对母体和胎儿的身心健康大有裨益。

　　特别提醒：准妈妈着装要“舒适”

　　准妈妈们的着装最重要的是舒适安全。刚刚怀孕的女性，不妨先清理一下自己的衣柜。首先要将化纤面料的服装都拿出来，尤其是内衣。因为怀孕期间，女性的皮肤会变得敏感且易出汗。如果经常接触人造纤维的面料，容易引起皮肤过敏，可能会影响到腹中宝宝的健康 ……详细>>

　　分娩第一期

名称

表现

规律的宫缩

阶段\类别	间歇	宫缩（持续时间）
开始	5—6分钟	约30秒
发展	2—3分钟	50—60秒
宫口全开	1—2分钟	大于等于60秒

宫口开大

阶段\类别	尺寸	所需时间
潜伏期	从规律宫缩到宫口开大3厘米	约需8小时
活跃期	宫口开大3-10厘米的时期	约需4小时

胎先露下降

伴随着宫口扩张，胎头会逐渐下降。胎头在潜伏期下降不明显，在活跃期下降增快。在宫口开全时，胎头颅骨的最低点可降至阴道内，胎头较低的甚至在阴道口可以看见宝宝的头发了。

胎膜破裂

宫缩继续增强时，羊膜腔内压力越来越高，当压力增高到一定程度时，胎膜就会自然破裂。 ……详细>>

　　分娩第二期

1.	宫口开全后，宫缩较前更强，每次宫缩持续1分钟或以上，间歇期仅1-2分钟，这时胎头会进一步下降达骨盆出口，随着产程进展，会阴部因胎头下降而渐渐膨隆、变薄。……详细>>
2.	胎头开始拨露，即宫缩时，胎头于阴道口露出，且露出的部分随着宫缩渐渐增大，但在宫缩间歇期，胎头又缩会阴道。
3.	当胎头开始拨露时，助产人员就准备给产妇接生了。当胎头终于越过骨盆出口，在宫缩间歇也不再回缩时，称为胎头着冠。此时，会阴极度扩张，助产人员在此期间会更加注意保护产妇的会阴，随着产程继续进展，助产人员会协助娩出胎头，继之胎肩、胎体依次娩出，后羊水随着流出,第二产程结束。

　　分娩第三期

名称	表现
胎盘、胎膜娩出	胎儿娩出后，产妇会感到一阵轻松，宫缩也停止了，子宫底下降到了平脐。数分钟后，宫缩再次出现。由于宫腔的缩小，胎盘与子宫壁发生了错位而剥离，子宫继续收缩，致使胎盘最终完全剥离而排出，胎膜亦随之排出。第三产程结束。
预防产后出血	随着胎盘的娩出，子宫壁上胎盘的剥离面会有不同程度的出血，但是子宫会很快收缩至脐平，收缩的子宫肌能压迫血管而止血。 ……详细>>