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| 调理产后腰痛的营养药膳 |
| 很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷；加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都 |
| 更新时间：2011-03-22 11:41:14 作者：佚名 |
| 怎样坐月子预防产后风湿？ |
| 新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，落下风湿的病根，因此在中国的传统习俗中有坐月子一说。坐月子的目的是为了让新妈妈在这段期间 |
| 更新时间：2010-09-02 18:00:21 作者：佚名 |
| 坐月子是女人回春的黄金期 |
| 阅读提示：台湾的养生经很有一套，特别是女性养生非常讲究，生理期、生产期、哺乳期，都有很特别的养生方法。我们特别请本报美容顾问、有两次生产经验的台湾美容美体专家南希老师，给我们细细分享她的月子养生经 |
| 更新时间：2009-06-04 16:42:12 作者：未知 |
| 坐月子！我的饮食谁做主？ |
| 老人们说产妇不能吃盐、不能吃水果、要多喝浓汤;年轻的妈妈却认为月子期间更应该注意全面摄取营养。当新观念和旧思想碰撞后，月子期间该吃些什么、怎么吃?就成了一个大问题。 新妈妈经过怀孕、生产，身体已经 |
| 更新时间：2008-12-29 12:02:41 作者：未知 |
| 月子里刷牙漱口有讲究 |
| Q: 白山黄女士：月子里能刷牙吗？会不会留下什么病根？都需要注意些什么呢？
A: 依然应该强调的是，产褥期内产妇身体比较虚弱，新陈代谢正在处于调整过程中，对寒冷的刺激比较敏感，因此，刷牙漱口与平时不 |
| 更新时间：2008-12-29 12:02:04 作者：未知 |
| 坐月子期间不能着凉水 |
| 网友：护士长您好！我同事告诉我，月子里手不能沾凉水，脚不能踩在凉地上，否则会关节痛、脚跟痛。
请问是这样的吗？
专家:对。你坐月子期间最好不要着凉水。脚也不要踩在凉地上。 |
| 更新时间：2008-12-29 11:59:14 作者：未知 |
| 解决月子里七大健康麻烦 |
| 生下宝贝固然高兴得不得了，可在月子里一件件的麻烦事也会跟踪而至，给产妇带来很多麻烦，怎样解决这些麻烦？
麻烦1．剖腹产手术后我感到腹胀、腹痛，怎么办？
解决方法：
在产后多做翻身动作，可 |
| 更新时间：2008-12-28 21:33:29 作者：未知 |
| 会阴侧切术的月子护理 |
| 听妈妈讲，她们以前那年代女人生孩子根本就没“侧切”这个词，但到了我们这一代，90% 的女人在生孩子时却都要挨一刀。想想，妈妈那年代的女人很辛苦，经常要做体力劳动，而我们却长期坐在办公室，几乎很少锻炼， |
| 更新时间：2008-12-28 21:32:42 作者：未知 |
| 建立正确的坐月子观 |
| 破除迷思 产后的一个月，可说是女人一生中难得的黄金假期，更是宝贝自己的大好机会。如果可以事先规划，把自己的健康摆第一，别再为家事操劳，只要多休息放轻鬆，相信生完孩子的妳，一定可以越来越年轻美丽， |
| 更新时间：2008-12-28 21:27:53 作者：未知 |
| 坐月子妈妈如何不增胖 |
| 中国人传统坐月子方式、却可能使产后肥胖时情形雪上加霜。
最大的问题是补得太凶。虽然大部份医师和营养师都肯定麻油鸡一类补品对调理产妇身体的好处，但这并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。营养师认为，每天可 |
| 更新时间：2008-12-26 23:00:35 作者：未知 |
| 产后多久可进行体育锻炼？ |
| 问：产后多久可以进行体育锻炼呢？锻炼晚了怕体型恢复不了，锻炼早了又怕对腰背、关节等造成损伤。到底产后多久开始锻炼比较合适呢？还是看个人的某个身体体征开始进行？您认为产后瑜伽怎么样？对产后恢复作用大 |
| 更新时间：2008-12-26 22:59:25 作者：未知 |
| 新妈咪如何科学坐月子 |
| 十月怀胎，一朝分娩。妈妈生完宝宝以后就进入为期6-8周的产褥期，也就是中国传统习俗上所称的“坐月子”。提到坐月子，几乎所有的年轻妈妈都会觉得此时的自己就好像是“国宝”。在习惯的许多“清规戒律”中大概只 |
| 更新时间：2008-12-26 22:58:50 作者：未知 |
| 坐月子能看书、织毛衣吗？ |
| 有的产妇想利用坐月子时间看看书或织毛线，想学点知识和打发寂寞的日子，这不好。因为坐月子期间，主要是休息和适当活动。十个月怀胎及分娩的劳累，加之产后哺乳，确实使产妇很累。所以，这个期间应以休息、活动 |
| 更新时间：2008-12-26 22:58:02 作者：未知 |
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