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| 十招帮助孕妈调适孕期情绪 |
| 从生理上说，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因。但情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。只要孕妈妈自身和家人，特别是丈夫注意情绪调试，化解不良情绪，消除恐惧与担忧，就会使孕妈妈保 |
| 更新时间：2011-08-26 15:25:19 作者：佚名 |
| 准妈妈产前运动应注意些啥？ |
| 每位曾经经历过十月怀胎过程的妈咪们，都了解孕期是一场体力与耐力的累积，在调适生活作息的安排上，可别忘了“产前运动”是为孕妈咪储备“孕期战斗力”有效方法喔！ 每位曾经经历过十月怀胎过程的妈咪们，都 |
| 更新时间：2010-03-03 20:57:15 作者：佚名 |
| 准妈妈产前运动记得做 |
| 产前运动能够增加体能，可练习控制与生产有关的肌肉，使生产得以顺利进行。
准妈妈,产前运动记得做 孕妇应利用散步、爬楼梯、游泳来增加体能，通常怀孕5月后，可以视个人的身体情况开始做产前运动。产前 |
| 更新时间：2010-01-26 16:45:15 作者：佚名 |
| 孕妈游泳前哪些特殊准备 |
| 选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善，管理好的游泳场馆，以保证游泳时的卫生和安全。
要考虑室内温度及通风情况，以防锻炼或休息时不会因为环境温度等不适条件而感冒。
游泳之前必须办理健康证，如有 |
| 更新时间：2010-01-07 16:28:17 作者：佚名 |
| 怀孕期间可以游泳吗 |
| 如果有条件，怀孕期间游泳对孕妈妈是很有益处的，能够调节孕妈妈的神经系统功能，促进血液循环，使孕妈妈会更加适应分娩，减少由于紧张而引起的许多不适的情绪，缓和某些孕期综合征，如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿 |
| 更新时间：2010-01-07 16:27:15 作者：佚名 |
| 孕妈游泳需要注意什么 |
| 不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动。
不要脚朝下跳入池中，要缓慢地将身体浸入水中。脚朝下跳水容易使水进入阴道，造成感染，同时跳水易对腹部造成冲击。 |
| 更新时间：2010-01-07 16:26:06 作者：佚名 |
| 孕妈咪的十月瑜珈生活知识 |
| 身的健康，而且可以使分娩更加顺利、轻松。来吧！做做准备活动，和我们一起轻松练瑜珈。
一月 拜日式
步骤：
站立，双脚打开比肩略宽，双手在胸前合十，深呼吸；
吸气，上身向后仰；
呼 |
| 更新时间：2009-11-23 17:28:49 作者：佚名 |
| 孕妇秋天怎么穿？ |
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最近有朋友问，说秋天到了，你看我这么大肚子怎么穿衣服呀，我买了一件背带裤，可是人家说背带裤不好，说上厕所的时候不方便，于是买了二条可以调松紧的裤子，厚厚的，可是也就穿那么几天就穿不了了。
华 |
| 更新时间：2008-12-20 20:20:46 作者：佚名 |
| 夏天孕妇怎样科学运动？ |
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主持人：夏天孕妇该怎样科学运动？
杨虹：妊娠以后适当的活动无论对于胎儿的生长发育还是对于孕妇的身体健康还有以后的分娩都会有好处，但是一般来讲我们鼓励妊娠以后不要停止体育活动。
过去擅长游 |
| 更新时间：2008-12-20 20:20:46 作者：佚名 |
| 孕期瑜伽可改善血液循补 |
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你知道吗?健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张，并有较好的恢复能力。在印度，许多孕产妇都会学习、修炼系统的 |
| 更新时间：2008-12-20 20:20:46 作者：佚名 |
| 孕期最佳锻炼方式大推介 |
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孕妇坚持锻炼有很多益处。锻炼可以使你的心情更好，能改善你的睡眠，缓解怀孕期间的各种疼痛。同时，锻炼可以使肌肉更强壮、更有耐力，为分娩作好准备，并使产后的体形更容易得到恢复。
理想的锻炼效果可 |
| 更新时间：2008-12-20 20:20:46 作者：佚名 |
| 孕期应该避免的运动事件 |
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孕期应该避免的运动事件
运动时屏住呼吸？？
容易摔倒的运动(如滑冰和骑马)
可能和身体接触和碰撞的运动，如垒球、足球、篮球和排球(受伤的机率大)
可能引起腹部受伤的运动，即使可能性很 |
| 更新时间：2008-12-20 20:20:46 作者：佚名 |
| 10月孕期适度活动好处多 |
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你是不是觉得锻炼就像做家务一样无聊乏味呢？听听我们列出的孕期锻炼七大益处，你没有理由不爱上它！
1．使你精力充沛
怀孕会让你感到精疲力竭，但是有规律的锻炼能够帮助你更 |
| 更新时间：2008-12-20 20:20:45 作者：佚名 |
| 孕期运功要注意些什么？ |
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主持人：控制体重是从3月开始吗？
杨虹：体重的控制我是这样认为的，如果你有这个食欲，需要吃的话没有必要过分的去限制，但是也不要觉得一旦妊娠了以后要使劲的吃好多东西，然后来满足孩子的生长发育，其 |
| 更新时间：2008-12-20 20:20:45 作者：佚名 |
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